今日小雪,气温将逐步下降,警惕血管遇冷收缩致脑卒中!

  今天22时03分

  我们将迎来冬天的第二个节气

  ——小雪

  小雪节气与天气预报中

  所说的“小雪”意义不同

  它是一个气候概念

  代表的是小雪节气的气候特征

  包括降水、气温、光照等

  小雪节气期间

  太阳直射点继续向南移动

  越来越靠近南回归线,昼短夜长

  夜幕降临时间越来越早

  小雪已至

  警惕血管遇冷收缩致脑卒中

  据成都市气象台预报

  今年小雪节气期间

  (11月22日-12月6日)

  成都平均气温将逐步下降

  西南脑科专家提醒大家:

  注意防范强降温不利影响的同时,

  警惕血管遇冷收缩致脑卒中!

  天冷是脑血管疾病高发的祸首!

  天冷血管收缩,

  引起血管痉挛变窄,

  血液通过所需的力气加大,

  血压就高了,很易出现脑卒中。

  卒中发作前

  留心“蛛丝马迹”

  卒中,就是我们老百姓常说的中风。大多数急性中风患者,在住院前都有明显征兆,只是这些征兆被病患忽视,最终导致中风。

  这类预示性征兆医学上称为轻型卒中、短暂性脑缺血发作,而人们则常把它称为“小中风”!

  顾名思义,这种“小中风”症状表现历时短暂,每次发作仅持续5~15分钟,很少有持续时间超过30分钟,一般不超过1小时。它的症状类似中风,可以表现为:

  脸、口角歪斜,咧嘴变得困难;

  双臂或单臂没有力气,或感觉麻木;

  口齿不清;

  视野缺损;

  意识模糊、头晕,失去平衡等。

  这种小中风是强有力的先兆,也是大病来临前的一次预告,如果能抓住这个机会,积极预防,就能有效阻止真正的脑卒中来临。

  如何预防脑卒中

  卒中虽猛,但也并非不可预防。预防脑卒中,需要做到以下五点:

  01注意保暖,保持愉悦

  室内温度控制在16℃~20℃即可,不宜超过20℃。还要做到 “得之不喜,失之不忧”,情绪的稳定才能避免血压的突然波动,从而降低脑血管意外的风险。

  02合理膳食,营养均衡

  饮食宜清淡,避免油腻、熏烤、腌制类食物,特别是限盐;多食用对身体有益的食物,如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜等。

  03作息规律,适当运动

  生活作息要规律,宜早睡早起。早晨醒来,可以先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕,然后慢慢坐起,再下床。

  然后按时进食三餐;最后在身体允许的情况下适当参加户外运动,以增强身体对寒冷的适应能力。

  04尽量少用冷水

  宜用温水洗漱,洗漱后还可饮一杯温开水,冲洗胃肠,稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的收缩。

  05三高人群按时按量服药

  对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物,并定期检测血压血脂血糖指标,如果不达标,需要在医生指导下调整药物剂量,不宜私自增减药物剂量。

  气温逐步下降时,中老年人及三高人群要格外注意,谨防脑卒中!

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